YIN YOGA & YOGA NIDRA

Beschreibung

Diese Stunde ist für dich, wenn du abends nicht abschalten kannst, Gedanken kreisen und dein Körper noch angespannt ist. Du sehnst dich nach Ruhe, einem Moment, in dem du einfach loslassen darfst und dein Nervensystem herunterfährt. Zuerst gleitest du sanft durch Yin-Haltungen, die helfen, Spannungen im Körper zu lösen und dich zu spüren. Danach führt Yoga Nidra dich in eine tiefe Entspannung, die Körper und Gedanken beruhigt und den Schlaf vorbereiten kann. Du merkst, wie dein Atem ruhiger wird, der Körper weich und leichter, und dein Geist stiller wird – bereit für Ruhe und Erholung. Flexibel & bequem von zuhause: – Live online via Zoom – Persönlicher Zugangslink nach der Buchung – Aufzeichnung für 7 Tage Dauer: 90 Minuten Kosten: 18 € Für deine Praxis zu Hause: – Matte oder Unterlage – Decke, Kissen, ggf. Augenkissen – Bequeme Kleidung – Ruhige, ungestörte Umgebung Gönn dir diese Stunde für dich selbst, um ruhiger einzuschlafen, Spannungen loszulassen und entspannt in die Nacht zu gehen.