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AYURVEDA YOGA

Im Rhythmus der Jahreszeit

DeinMal brauchst du Ruhe, mal Stabilität und manchmal neue Energie.

 

Ayurveda Yoga richtet die Praxis danach aus, welche Qualität gerade einen wohltuenden Gegenpol schaffen kann.

Was erwartet dich in dieser Yogastunde?

Ayurveda Yoga verbindet Yoga mit den Grundprinzipien des Ayurveda. Dabei zählt nicht nur, welche Haltungen wir praktizieren, sondern auch wie: langsam oder fließend, stabil oder leicht, beruhigend oder aktivierend. Jede Stunde widmet sich einem ausgewählten Thema. Die Übungen, die Atmung und die Entspannung werden so miteinander verbunden, dass eine stimmige Ausrichtung entsteht, zum Beispiel mehr Erdung, Leichtigkeit, Ruhe oder Wärme. Du erfährst während der Stunde auch, welcher ayurvedische Gedanke hinter der Praxis steht. So wird Ayurveda unmittelbar auf der Matte erlebbar, ohne dass du Vorkenntnisse benötigst.

Was macht Ayurveda Yoga besonders?

Ayurveda betrachtet Eigenschaften wie warm und kühl, leicht und schwer oder bewegt und stabil. Ein zentrales Prinzip lautet: Ähnliches verstärkt Ähnliches, Gegensätze können ausgleichen. Wenn bereits viel Unruhe und Bewegung da ist, wird die Praxis beispielsweise langsamer und stabiler. Bei Schwere und Trägheit darf sie leichter und bewegter werden. Hitze und hohe Intensität werden mit Ruhe, Weite und kühlenden Elementen beantwortet. Die Begriffe Vata, Pitta und Kapha beschreiben im Ayurveda unterschiedliche Verbindungen solcher Eigenschaften. Sie dienen in meinen Stunden als Orientierung für den Aufbau der Praxis – nicht dazu, dich auf einen bestimmten Typ festzulegen.

Im Rhythmus der Jahreszeiten

Auch die Jahreszeiten bringen unterschiedliche Qualitäten mit sich. Der Ayurveda verbindet den Herbst und Winter stärker mit Vata, den Sommer mit Pitta und das Frühjahr mit Kapha. Deshalb verändert sich auch die Ausrichtung der Yogastunden im Laufe des Jahres: Mal stehen Erdung und Stabilität im Mittelpunkt, mal Kühlung und Gelassenheit oder Leichtigkeit und neue Kraft. Das jeweilige Thema, die aktuelle Jahreszeit und das konkrete Wetter fließen gemeinsam in die Stunde ein.

Inhalt der Praxis

Eine Ayurveda-Yogastunde verbindet:

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  • bewusst aufgebaute, fließende oder gehaltene Yogapositionen,

  • Atemübungen passend zum Thema,

  • einen verständlichen ayurvedischen Impuls,

  • Körperwahrnehmung oder Meditation,

  • eine abschließende Entspannung.

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Die Stunden sind auch ohne Yoga- oder Ayurveda-Erfahrung geeignet. Unterschiedliche Varianten ermöglichen dir, die Praxis an deine persönlichen Möglichkeiten anzupassen.

Live online praktizieren

Ayurveda Yoga findet live über Zoom und ohne Aufzeichnung statt. Deine Kamera kann ein- oder ausgeschaltet bleiben.

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Für die Praxis benötigst du eine Yogamatte, eine Decke, ein Kissen oder Bolster und, wenn vorhanden, zwei Yogablöcke. Den Zoom-Link erhältst du nach der Anmeldung.

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Du bist unsicher, ob die Stunde zu dir passt? Schreib mir gern eine Nachricht.

 

 

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