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Selbstliebe beginnt im Körper, nicht im Kopf. In diesem Blog erfährst du, wie Yin Yoga dich sanft durch Stille, Atem und langsame Bewegungen zu mehr Selbstmitgefühl führt und warum wahre Selbstliebe erst spürbar wird, wenn wir unserem Körper zuhören.

Meditation ist mehr als nur eine Technik, um sich zu entspannen. Sie ist ein Weg, um sich mit sich selbst zu verbinden und den Geist zu beruhigen. Wenn Sie regelmäßig meditieren, können Sie nicht nur Stress abbauen, sondern auch Ihre Konzentration und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Es gibt eine Art von Ruhe, die nicht einfach durch Liegen entsteht. Eine, die sich erst einstellt, wenn Körper, Geist und Nervensystem gemeinsam loslassen.

Yin Yoga ist wie eine leise Einladung, wieder zu spüren. In einer Welt, die laut, schnell und fordernd ist, schenkt diese Praxis dir Momente des Innehaltens. Ein Ankommen in Stille, in Tiefe, in dir selbst.

Der Herbst bringt kühle Morgen und leise Veränderungen in Körper und Geist. Spürst du innere Unruhe, leichte Zerstreutheit oder rastlose Gedanken? Entdecke, wie du mit kleinen Ritualen, Atem und Lavendel den Moment hältst, innere Ruhe findest und Vata sanft ins Gleichgewicht bringst.

Manchmal spüren wir: Etwas ist aus der Mitte geraten. Der Körper reagiert empfindlich, der Geist wird unruhig oder die Energie bleibt einfach aus. Im Ayurveda sind solche Zustände kein „Problem“, sondern Hinweise. Zeichen dafür, dass eines der drei Doshas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Ayurveda und Yoga sind zwei Wege, die in die gleiche Richtung führen: zu dir selbst. In meiner eigenen Praxis und auch in meinem Unterricht verbinde ich beide Systeme zu einer ganzheitlichen Erfahrung. Sie laden uns ein, Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen, abgestimmt auf Tageszeit, Jahreszeit oder innerem Zustand.

Ayurveda Yoga ist mehr als eine Yogastunde, es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, körperliche und emotionale Ungleichgewichte auszugleichen.