Selbstliebe beginnt im Körper
- janinehaustein
- 11. Jan.
- 3 Min. Lesezeit
Warum Yin Yoga ein ehrlicher Weg zu mehr Selbstmitgefühl ist
Selbstliebe klingt für viele groß. Oder abstrakt. Manchmal auch überfordernd.
Denn was bedeutet Selbstliebe eigentlich, wenn der Alltag laut ist, der Körper müde, der Kopf voll und wenig Raum bleibt, um überhaupt etwas zu spüren?
Gerade dann zeigt sich: Selbstliebe ist kein Gedanke. Sie beginnt im Körper.
Nicht als Konzept. Sondern als Erfahrung.
Wenn Selbstliebe nicht im Kopf entsteht
Viele versuchen, Selbstliebe über Affirmationen oder positives Denken zu erreichen. Doch solange der Körper angespannt bleibt, das Nervensystem im Dauerstress arbeitet und innere Schutzmechanismen aktiv sind, bleibt Selbstliebe oft theoretisch.
Yin Yoga setzt an einer anderen Stelle an.
Nicht dort, wo wir etwas tun müssen, sondern dort, wo wir beginnen dürfen, nicht mehr zu funktionieren.
Yin Yoga als Praxis des Zuhörens
Im Yin Yoga verweilen wir länger in ruhigen Positionen.
Ohne Ziel.
Ohne Leistung.
Ohne etwas erreichen zu müssen.
Der Körper bekommt Zeit.
Das Gewebe darf weich werden.
Der Atem wird tiefer.
Und genau hier entsteht etwas Wesentliches:
Wir hören wieder zu.
Nicht dem äußeren Lärm,
sondern dem, was im Körper spürbar ist.
Spannung.
Widerstand.
Müdigkeit.
Manchmal auch Emotionen, die lange keinen Raum hatten.
Selbstliebe beginnt in diesen Momenten nicht als „Ich mag mich“, sondern als
„Ich bleibe bei mir – auch wenn es unbequem ist.“
Selbstliebe ist oft das Aushalten von Nähe
Nähe zu uns selbst ist nicht immer leicht. Viele von uns haben gelernt, stark zu sein, zu funktionieren, weiterzumachen.
Yin Yoga lädt ein, diese Muster sanft zu unterbrechen.
In der Stille der Haltungen zeigt sich, wie wir mit uns umgehen, wenn niemand etwas von uns erwartet. Sind wir geduldig? Oder innerlich kritisch? Können wir bleiben, oder wollen wir sofort ausweichen?
Diese Beobachtungen sind kein Fehler. Sie sind der Anfang von Selbstmitgefühl.
Warum Yin Yoga Selbstliebe nicht erzwingt
Yin Yoga will nichts von dir. Es fordert dich nicht auf, dich gut zu finden. Es verlangt kein positives Gefühl.
Und genau deshalb wirkt es.
Selbstliebe entsteht hier nicht durch Überzeugung,
sondern durch Erfahrung:
Ich darf langsamer werden
Ich darf Pausen machen
Ich darf Grenzen spüren
Ich darf mich ernst nehmen
Das Nervensystem lernt:
Ich bin sicher.
Ich muss gerade nichts leisten.
Und aus dieser Sicherheit heraus wächst etwas Weiches.
Echtes Selbstmitgefühl.
Der Selflove Yin Yoga Block im Februar
Der Februar – rund um den Valentinstag – richtet den Blick oft nach außen.
Auf Beziehungen.
Auf Nähe.
Auf Verbundenheit.
Dieser Block lädt dich ein,
die Aufmerksamkeit für vier Wochen nach innen zu lenken.
Nicht als großes Selbstliebe-Versprechen,
sondern als ehrliche, körperliche Praxis.
Was dieser Block für dich möglich macht
Über vier Yin-Yoga-Einheiten entsteht Raum,
um dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen:
Spannungen lösen, die aus ständigem Funktionieren entstanden sind
den Körper wieder als sicheren Ort erleben
innere Härte langsam weicher werden lassen
eine freundlichere Haltung dir selbst gegenüber entwickeln
Dieser Block unterstützt dich dabei,
nicht nur für einen Abend bei dir anzukommen,
sondern über mehrere Wochen eine andere, achtsamere Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
Was dich im Selflove Block erwartet
ruhige Yin-Yoga-Sequenzen mit längeren Haltezeiten
Raum für Stille, Atem und Nachspüren
eine Praxis, die dich einlädt zu bleiben, statt dich zu optimieren
jede Einheit in sich abgeschlossen und dennoch miteinander verbunden
Die Stunden sind sanft, aber nicht oberflächlich. Still, aber nicht leer.
Organisatorisches
Selflove Yin Yoga – 4-Wochen-Block
Termine: Jeden Mittwoch im Februar
Uhrzeit: 19:00 Uhr
Dauer: 60 Minuten pro Einheit
Ort: Live online via Zoom
Aufzeichnung ergänzend verfügbar
Preis: 49 €
Für wen dieser Block gedacht ist
Für dich, wenn du spürst,
dass Selbstliebe gerade kein Konzept sein soll,
sondern etwas, das im Körper erfahrbar wird.
Für dich, wenn du müde bist vom Funktionieren
und dir einen Raum wünschst,
in dem du nichts beweisen musst.
Aktuelle Kurstermine findest du hier: www.yomeja.de
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