YOMEJA
Yoga & Meditation
YIN YOGA
Zur Ruhe kommen
Im Yin Yoga lernst du, durch Stille und achtsame Bewegung zu innerer Ruhe und Balance zu finden.
„Im Yin finden Körper und Geist Ruhe und Raum.“
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1 Std.
15 Euro
Was erwartet dich in dieser Yogastunde?
In einer Welt, die sich ständig bewegt, bietet Yin Yoga einen stillen Rückzugsort. Es ist eine Einladung, den Blick nach innen zu richten, Spannungen loszulassen und dem Körper tief zuzuhören. Doch Yin Yoga ist nicht gleich Yin Yoga. Jede Stunde entsteht aus dem Moment heraus. Manchmal still und gehalten, manchmal leicht bewegt und fließend. Ich lasse Einflüsse aus Ayurveda, TCM, Akupressur und somatischer Körperarbeit einfließen, um dich immer wieder anders, aber auf achtsame Weise in Kontakt mit dir selbst zu bringen. YIN IN BEWEGUNG – sanft fließend Diese Variante verbindet die meditative Tiefe des Yin mit feinen, intuitiven Bewegungen. Durch somatische Impulse lernst du, deinen Körper, von innen heraus zu spüren. Die Praxis ist forschend, weich und präsent. Frei von Leistungsdruck, getragen von Atem und Achtsamkeit. Ideal, wenn du … ● dich oft innerlich angespannt oder blockiert fühlst ● dich frei, verbunden und lebendig bewegen möchtest ● Interesse an Körperwahrnehmung, Somatik & Embodiment hast ● Yin Yoga als sanfte Körperforschung erleben willst YIN IN STILLE – ruhig und tief Hier darf alles zur Ruhe kommen. Du verweilst mehrere Minuten in passiven Haltungen, ohne Muskelkraft, getragen von der Schwerkraft. Die Praxis wirkt auf Faszien und Meridiane, harmonisiert dein Nervensystem und schenkt tiefe Regeneration. Ideal, wenn du … ● dich nach Entspannung und Rückzug sehnst ● mentale Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung erlebst ● dein System regulieren und innere Balance finden möchtest ● Yin Yoga in seiner stillen, meditativen Form erfahren willst
Inhalte der Praxis
Jede Stunde ist einzigartig – sie kann Elemente enthalten aus:
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Sanfte, passive Haltungen (Yin-Asanas)
Für Faszien, Gelenke & energetische Ausgeglichenheit -
Feine Bewegungsimpulse & somatische ElementeZur Lösung tiefer Spannungsmuster und zur Förderung des Körperbewusstseins
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Bewusste Atmung
Entweder fließend oder ruhig, immer im Einklang mit der Haltung -
Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
Du lernst, deinen Körper nicht „zu machen“, sondern zu hören -
Tiefenentspannung / Savasana
Zum Integrieren und Nachspüren, das Herzstück jeder Einheit
Warum Yin Yoga?
In unserer leistungsorientierten, schnelllebigen Welt dominiert das Yang: Aktivität, Zielstrebigkeit, Bewegung, Reizüberflutung. Wir sind ständig online, produktiv – immer „on the go“. Doch genau deshalb fehlt uns oft das, was Yin Yoga schenkt: STILLE. TIEFE. LOSLASSEN. SPÜREN. Yin Yoga ist die Antwort auf ein inneres Bedürfnis nach Entschleunigung. Es bringt Körper und Geist in einen Zustand von Regeneration und Balance, aktiviert das parasympathische Nervensystem, also den Teil, der für Heilung, Verdauung und tiefe Ruhe zuständig ist. Diese Praxis spricht tiefer liegende Gewebeschichten an, wirkt auf die Faszien, Meridiane und unser ganzes Nervensystem. Sie schafft Raum, nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf. Yin Yoga fehlt … … wenn du dich ständig unter Spannung fühlst. … wenn du Ruhe brauchst, aber nicht weißt, wie. … wenn du aus dem „Funktionieren“ wieder ins Fühlen kommen möchtest.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Diese Yogastunde ist ideal für dich, wenn du:
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innerlich zur Ruhe kommen möchtest
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deinen Körper ohne Druck und Leistung erleben willst
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dich nach Entschleunigung und Tiefe sehnst
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Interesse an einem ganzheitlichen, achtsamen Yogastil hast
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offen bist für neue Körpererfahrungen (insbesondere bei Yin in Bewegung)
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Nur Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.
Ablauf
So läuft die Teilnahme ab: ● Ort: Online via Zoom ● Dauer: 60 Minuten ● Zeitpunkt: Live-Termin (Datum/Uhrzeit hier einfügen) ● Kosten: 15 € pro Einheit (inkl. Aufzeichnung & Transaktionskosten) Nach deiner Buchung erhältst du per E-Mail einen persönlichen Zoom-Link. Falls du einmal nicht live dabei sein kannst, bekommst du automatisch den Zugang zur Aufzeichnung, die dir 5 Tage lang zur Verfügung steht. So kannst du jederzeit in deinem Tempo praktizieren. Das brauchst du für deine Praxis zuhause: ● Eine Yogamatte ● Bequeme Kleidung ● Decke oder Bolster ● Kissen für deine Sitzhaltung ● Eine ruhige, angenehme Umgebung – vielleicht mit Kerzen, Tee oder ätherischen Ölen, wenn du magst Mach es dir richtig gemütlich. Diese Stunde ist nur für dich.
Raum für Stille
Was im Yin Raum bekommt, ist oft das, was sonst keinen Platz findet. Nicht durch Anstrengung, sondern durch das Zulassen entsteht hier ein Kontakt, der tiefer geht – manchmal kaum spürbar, aber wirkungsvoll. Es geht nicht darum, beweglicher zu werden oder etwas zu verbessern. Sondern darum, dich selbst in dem Moment zu erfahren, wie du gerade bist – weich, kraftvoll, erschöpft, ruhig oder unruhig. Alles darf da sein. In dieser Praxis darf sich Spannung lösen, ohne dass du etwas tust. Du musst nichts halten, nichts erreichen, nichts verändern. Und genau darin liegt ihre Kraft. Yin Yoga wirkt leise. Es spricht nicht laut, aber es berührt – und manchmal bringt genau das die Veränderung, die du gesucht hast. Nicht als Ziel, sondern als Folge von Präsenz.
Jetzt buchen & dabei sein
Gönn dir 60 Minuten für dich. Für deine Balance. Für dein Wohlbefinden.
Kleingruppen-Format. Plätze sind begrenzt.
Noch Fragen?
Wenn du unsicher bist, ob dieser Kurs zu dir passt, oder technische Fragen hast – schreib mir gerne eine Nachricht:
Yin Yoga, weil du es wert bist, dich gut zu fühlen.
Komm mit auf die Reise zu dir selbst. Schritt für Schritt. Atemzug für Atemzug.