YOMEJA
Yoga & Meditation
ÜBER MICH
Yoga begleitet mich schon einen großen Teil meines Lebens. Was mich daran bis heute fasziniert, ist nicht die perfekte Haltung, sondern die Möglichkeit, immer wieder bewusster wahrzunehmen, was gerade da ist. Im Körper, im Atem und im eigenen Alltag. Aus dieser Erfahrung heraus ist auch YOMEJA entstanden.
MEIN UNTERRICHT
In meinen Stunden verbinde ich die Ruhe des Yin Yoga mit der Klarheit des Hatha Yoga, den Impulsen des Ayurveda sowie Elementen aus Meditation und Yoga Nidra.
Dabei geht es mir nicht darum, Menschen in eine Form zu bringen, sondern Yoga an den Menschen anzupassen.
Auch ich probiere mich gern an neuen Haltungen aus und entdecke immer wieder Neues. Gleichzeitig weiß ich, dass jeder Körper anders ist. Einen perfekten Lotussitz wirst du bei mir wahrscheinlich nie sehen und das ist völlig in Ordnung.
Genau das kannst du auch in meinen Stunden erwarten.
Ich werde dir Möglichkeiten zeigen, Anpassungen anbieten und dich ermutigen, auf deinen eigenen Körper zu hören. Denn nur du kannst spüren, was sich für dich stimmig anfühlt.
MEDITATION & ACHTSAMKEIT
Meditation ist für mich keine Fähigkeit, die man irgendwann abhakt. Sie ist eine Praxis, die sich mit dem Leben verändern darf. Es gibt unzählige Techniken und Wege.
Viele Stunden beginnen deshalb bewusst ruhig. Oft im Liegen oder mit einer kurzen Meditation. Für manche ist das der erste Moment des Tages, in dem nichts erledigt werden muss und der Körper einfach wahrnehmen darf.
Viele Themen und Schwerpunkte entstehen dabei aus meiner eigenen Praxis. Bevor ich eine Stunde plane, nehme ich mir Zeit hineinzuspüren: Was bewegt mich gerade? Was passt zur Jahreszeit? Was könnte den Menschen in dieser Stunde guttun?
Deshalb gleicht keine Stunde der anderen.
Registrierte Yogalehrerin 200h (RYT-200) Yoga Alliance
Wie Yoga Teil meines Lebens wurde
Meine erste Begegnung mit Yoga hatte ich bereits sehr früh in meiner Jugend. Viele Jahre später wurde daraus eine regelmäßige Praxis und schließlich der Wunsch, mein Wissen weiterzugeben.
Heute verbinde ich verschiedene Ansätze zu einer Praxis, die achtsam, alltagstauglich und fundiert ist – ohne Dogmen, ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, perfekt sein zu müssen.
Vertiefungen & Spezialisierungen
Klangschalen Workshop (7 UE), Lotus Licht, Lena Sontheimer, 2023 • Kursleiterin Meditation (22 UE), Lotus Licht, Lena Sontheimer, 2023 • Element Yogalehrer Ausbildung (200 UE/ AYA), Element Yoga, Alexander Kröker 2022-2024 • Yin Yoga Ausbildung – Basis/Faszien/Cupping/ Embodiment(gesamt 80 UE/ AYA), Körpergefühl, Elisa Leykauf, 2023/2024 • Elemente Ayurveda Yoga (25 UE/ AYA), Körpergefühl, Elisa Leykauf, 2024 • Pränatal & Postnatal Fortbildung (50 UE/ AYA), Element Yoga, Melanie Tressel, 2024 • Pranayama und Meditation Modul 1+2 (25 UE), Meditationsliebe, Anna Hahn, 2024/2025 • Meditation und Achtsamkeit in Yogastunden (4 UE / AYA), Christina Haas, 2024 • Yoga Nidra (30 UE/ AYA), Körpergefühl, Elisa Leykauf, 2024 • Vishoka Meditation (8 UE/ AYA), Marie Schuppan, 2025 • Fortbildung Cupping – Vertiefung & Spezialwissen, Körpergefühl, Elisa Leykauf, 2025 • TCM Wechseljahre, Nicoletta Wagenstetter, 2025 • TCM Körpereigene Apotheke Teil 1, Nicoletta Wagenstetter, 2025 • TCM Körpereigene Apotheke Teil 2 Lungen- und Herzmeridian, Nicoletta Wagenstetter, 2025 • Shiatsu Yin Yoga Fortbildung (24 UE/ AYA), Nicoletta Wagenstetter, 2025 • TCM Körpereigene Apotheke Teil 3 Magen & Darm, Nicoletta Wagenstetter, 2026
YOMEJA steht für Yoga & Meditation, die sich in das echte Leben integrieren lassen.
Mal ruhig. Mal kraftvoll. Mal meditativ.
Immer mit der Einladung, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was gerade wirklich gebraucht wird.