YIN YOGA & Beckenboden

Beschreibung

Unsere Körpermitte spielt eine wichtige Rolle für Stabilität, Haltung und ein gutes Körpergefühl. Doch im Alltag gerät der Beckenboden oft aus dem Gleichgewicht. Er wird zu wenig wahrgenommen, ist schwach oder steht dauerhaft unter Spannung. Häufig zeigt sich das durch Verspannungen im unteren Rücken, ein Gefühl von Instabilität oder eingeschränkte Beweglichkeit im Becken- und Hüftbereich. In diesem 75-minütigen Workshop widmen wir uns bewusst unserer Körpermitte. Du lernst, deinen Beckenboden besser wahrzunehmen, sanft zu aktivieren und unnötige Spannung zu lösen. Gezielte Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung werden mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis für Hüften, Faszien im Beckenraum und den unteren Rücken verbunden. So kann mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein neues Gefühl für deine Mitte entstehen. Der Workshop ist besonders geeignet für dich, wenn du: • deine Körpermitte stärken möchtest • häufig Verspannungen im unteren Rücken spürst • mehr Beweglichkeit im Becken- und Hüftbereich entwickeln möchtest • ein besseres Gefühl für deinen Beckenboden bekommen möchtest Dauer: 75 Minuten Termin: Samstag, 10:00 Uhr Preis: 18 € Flexibel & bequem von zuhause: – Live online via Zoom – Nach der Buchung erhältst du deinen persönlichen Zugangslink per E-Mail – Optional Aufzeichnung für 7 Tage verfügbar. Für deine Praxis zuhause: – Yogamatte – Pilatesball bzw. Block – Bolster optional Kissen, Decke – Bequeme Kleidung