YOGA NIDRA I Tiefenentspannung

Beschreibung

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Du machst es dir auf deiner Matte bequem und folgst meiner Stimme. Ich lenke deine Aufmerksamkeit nacheinander zu einzelnen Körperbereichen und zu deinem Atem. Wenn deine Gedanken abschweifen, kannst du bei der nächsten Anleitung einfach wieder einsteigen. Am Ende hast du Zeit zum Nachspüren, bevor du dich langsam wieder bewegst. Eine Pause, wenn du schwer abschaltest Vielleicht gehst du nach einem vollen Tag im Kopf noch durch, was alles ansteht. Oder du merkst erst beim Hinlegen, wie angespannt du bist. Bei Yoga Nidra kannst du dich ausruhen und dich dabei von der Anleitung begleiten lassen. Auch rund um den Zyklus und in den Wechseljahren Wenn du dir vor oder während deiner Periode mehr Ruhe wünschst oder in den Wechseljahren nach einer unruhigen Nacht eine Pause brauchst, kann Yoga Nidra dafür einen festen Moment bieten. Du kannst es dir mit einer Decke und einem Kissen so bequem machen, wie es sich an diesem Tag für dich gut anfühlt. 45 Minuten · 10 € Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation. Komm in bequemer Kleidung und bring dir gern eine Decke und ein kleines Kissen mit. ____ Yin Yoga & Yoga Nidra zusammen für 20 € Du möchtest vor Yoga Nidra auch beim Yin Yoga mitmachen? Wenn beide Einheiten am selben Abend im Kalender stehen und noch Plätze frei sind, buche Yin Yoga und wähle dort die Zusatzoption „Yoga Nidra im Anschluss dazubuchen“. Yoga Nidra allein kannst du hier für 10 € buchen.